前回の記事で、日焼け止めの選び方についてご紹介しました。
実際に「意識して選ぶようになりました」と言っていただけることもあり、とても嬉しく思っています。
でも紫外線対策は、日焼け止めだけではありません。
毎日のちょっとした工夫で、肌へのダメージは大きく変わってきます。
今回は、日常で無理なく続けられる紫外線対策を、ゆるカメとめぐさんの会話を通してご紹介します。
ゆるカメさん、この前は日焼け止め教えていただいてありがとうございました😊
毎日ちゃんと使うようにしてます♪
それは良かったです✨習慣になると安心ですよね
はい😊
でも紫外線対策って、他にも何かできることありますか？
ありますよ✨
じゃあ、無理なくできるものを5つだけお伝えしますね
ぜひお願いします！
毎日できる紫外線対策5選
日焼け止めは”しっかり塗る”が紫外線対策の基本
まずはやっぱり日焼け止めですね😊
これが一番の基本です
朝しっかり塗るだけでも、紫外線ダメージはかなり減らせます
ポイントは”ムラなく塗ること”と”首まで忘れないこと”です
首、意外と忘れがちです💦
そうなんです😊
あと、手の甲や足の甲、首の後ろも焼けやすいので注意してくださいね
デコルテも日焼け止めを塗り忘れやすく、紫外線が直接当たりやすい部分なので要注意です
塗り直しができるとさらに安心
できれば、2〜3時間おきに塗り直すのが理想です
汗や皮脂、無意識に顔を触ることで落ちてしまうんです
でも外だとなかなか難しいです💦
そうですよね😊
なので”朝しっかり塗る”だけでも大きく違いますよ
余裕があるときだけでも、塗り直しできるとさらに安心です✨
日傘や帽子で”物理的に防ぐ”
塗るだけじゃなくて、”遮る”のもとても大事です
日傘や帽子を使うと、紫外線を直接浴びる量がぐっと減ります
最近、男性でも日傘さしてる方増えましたよね
増えましたね😊それだけ効果があるということです
日傘は、内側までしっかり加工されているものや遮光・遮熱タイプを選ぶと体感温度もかなり違いますよ
安価なものは効果が弱くなりやすいので、長く使うなら質も大切です
あと、腕の日焼けが気になる方はアームカバーを使うのもおすすめです😊
確かに腕って焼けやすいですよね💦
そうなんです😊
特に運転中や、日傘をさしていても出ている部分は焼けやすいのでカバーしてあげると安心です
アームカバーも、使っていくうちに効果が落ちてくることがあるので定期的に見直すのがおすすめですよ
サングラスで”目からの紫外線”を防ぐ
意外と見落とされがちなのが”目”です
紫外線は目から入ることで、肌への影響にもつながると言われています
目も関係あるんですね…！
はい😊
なのでサングラスもおすすめです
めぐさんはメガネをかけているので、UVカットレンズや調光レンズもいいですね
調光レンズって外で色が変わるやつですよね？
そうです✨
外ではサングラス、室内では透明に戻るので使いやすいですよ
日常のちょっとした意識が紫外線対策の差を生む
あとできることとしては、日陰を選んで歩いたり10時〜14時を避けるだけでも違います
室内でも、窓際は紫外線の影響を受けやすいので注意です
室内でも油断できないんですね💦
そうなんです😊
あとは、しっかり保湿しておくことも大切です
肌が乾燥していると、紫外線の影響を受けやすくなると言われていますよ
内側のケアも関係あるんですね
はい😊
水分補給や食事も大切ですが、まずは”塗る・防ぐ”が優先です
無理なく続けることが一番大切
紫外線対策って、全部完璧にやろうとすると続かないんです
でも、できることを少しずつ続けるだけで数年後のお肌は大きく変わります
できることからやってみます😊
ゴールデンウィークのお出かけ、しっかり対策して楽しんでくださいね🐢
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