ゴールデンウィークが近づいてきましたね。
新緑の季節、ハイキングやお出かけを予定されている方も多いのではないでしょうか。
でもこの時期、意外と多いのが「紫外線の油断」です。
「まだ春だから大丈夫」
「曇りや雨の日は気にしていない」
そんな方にこそ、ぜひ知っていただきたい内容です。
ゆるカメとめぐさんの会話を通して、日焼け止めの選び方や1年中日焼け止めが必要な理由、春の紫外線対策についてやさしくお伝えします。
春の紫外線は思ったより強い｜日焼け止めが1年中必要な理由
ゆるカメさん聞いてください♪
ゴールデンウィークに友達とハイキングに行くことになったんです😊
いいですね〜✨新緑の季節、気持ちよさそうですね
楽しみです♪
でも山って、まだ日焼けとか大丈夫ですよね？
え？今日、日焼け止め塗ってます？
今日は曇りだし塗ってないです💦
夏しか使ってないんです…
実はそれ、すごくもったいないです💦
紫外線って、雨や曇りの日でもしっかり届いてるんですよ
えー！そうなんですか！？
しかも春は、紫外線が一気に強くなってくる時期なんです
春ってまだ弱いイメージでした…
そう思いますよね😊
でも実は、ゴールデンウィーク頃の5月には、真夏に近い強さになる日もあるんですよ
え…それは油断してました💦
さらに山は、紫外線を遮るものが少ないので
日焼けしやすい環境なんです
山って気持ちいいだけじゃないんですね💦
でも大丈夫ですよ😊
ちゃんと対策すれば、しっかり防げます
シーン別・日焼け止めの選び方｜SPF数値の目安
どうすればいいですか？
まずは日焼け止め選びですね✨
やっぱりSPFが高い方がいいんですよね？
それ、よく思われがちなんですが
実は”シーンに合っているか”の方が大切なんです😊
シーンですか？
はい✨ 例えばこんな感じです
普段のお出かけや買い物ならSPF15〜30で十分
ハイキングやスポーツ観戦みたいに外に長くいる日はSPF30前後
海やスキー場みたいに紫外線が強い場所はSPF50+です
じゃあ、いつも50じゃなくてもいいんですね！
そうなんです😊
むしろ普段は、軽めの方がお肌にやさしいんですよ
知らなかったです…
あともう一つ大事なことがあって
なんですか？
ファンデーションのUV効果だけでは
紫外線対策としては不十分なんです
えっ！？私それで大丈夫だと思ってました💦
そういう方、とても多いんです😊
でも日焼け止めは、きちんと別で使うのがおすすめです
SPFとPAの違いを知ると日焼け止め選びがもっとわかりやすくなる
日焼け止めって、どれ選べばいいか迷いそうです💦
表示を見ると分かりやすいですよ😊
SPFとか、＋がいっぱいついてるやつですよね？
そうです✨
SPFは、日焼けして赤くなるのを防ぐ強さ
＋の数は、シミやしわの原因になる紫外線を防ぐ強さなんです
へぇ〜！意味が違うんですね！
はい😊
なので、＋は多い方がしっかり防げますよ
じゃあ山に行くなら、どれがいいですか？
ハイキングなら
SPF30くらいで、PA+++〜++++を選べば安心です😊
でもお店に行くと、SPF50ばっかりな気がします…
そうなんです😊
実は”高い方が安心”って思われやすいので、SPF50が主流なんです
やっぱりそうなんですね
でも実は、SPF30と50って
紫外線カットの差はほんの少しなんですよ
えっ！？そんなに変わらないんですか？
はい😊
それよりも”塗り直し”の方がずっと大事なんです
日焼け止めの塗り直しにはスプレータイプが便利
でも外出先で塗り直すのって難しくないですか？
そうなんですよね💦
特にメイクしていると、なかなか難しいです
どうしたらいいんですか？
そんなときに便利なのがスプレータイプです😊
あ、よく見かけます！
手が汚れずに使えるので、塗り直しにはとても便利なんですが
実は”メイン使い”には少し注意が必要なんです
えっ、そうなんですか？
スプレーはムラになりやすくて、しっかり塗ったときより効果が出にくいこともあるんです
朝はクリームタイプでしっかり塗って、外ではスプレーで塗り直すという使い分けがおすすめですよ✨
なるほど！それならできそうです😊
まとめ
日焼け止めって、難しそうに見えて
ポイントを押さえればすごくシンプルなんです😊
ちゃんと選べば安心なんですね✨
はい😊
せっかくのお出かけ、肌トラブルなく楽しみたいですもんね
ゴールデンウィーク、しっかり対策して楽しんできます♪
ぜひ、紫外線対策も一緒に準備してみてください
日焼け止め選び、応援してます🐢✨
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