花粉や乾燥が気になるこの季節、
肌の調子が不安定になっていませんか？
保湿をしっかりしているのに、
なぜかカサつきやごわつきが気になる…。
そんなときに見直したいのが、
「お風呂での洗い方」です。
実は、クレンジングや洗顔の方法、
そしてその順番によって、
・肌の乾燥
・バリア機能の低下
・外部刺激の受けやすさ
は大きく変わってきます。
今回は、花粉やPM2.5などの影響を受けやすい時期にこそ意識したい、
肌を守るお風呂でのケアについてまとめてみました。
ゆるカメさん…
めぐさん、どうしたの？今日は元気なさそうだね
花粉もつらいし、なんか肌もカサカサしてて…
この時期、乾燥もしやすいもんね
ちゃんと保湿してるんだけどなぁ…
うんうん、それも大事なんだけどね
え、まだあるの？
もしかしたら、“落とし方”が関係してるかも
落とし方？
そう。お風呂での洗い方
え〜！ちゃんと洗ってるよ？
実はね、“ちゃんと”が強すぎる場合もあるんだよね
え、どういうこと？
肌って、汚れを落としすぎると、
逆にバリア機能が弱くなっちゃうことがあるの
えぇ…落としすぎもダメなの？
そのあたり、お風呂の中でのケアが結構ポイントなんだよね
お風呂での“落とし方”が肌を左右する理由
実は、お風呂での洗い方ひとつで、
肌の状態は大きく変わります。
特に意識したいのが、
「落としすぎないこと」と「順番」です。
お湯の温度は“ぬるめ”が基本
洗顔やクレンジングのときのお湯は、
32〜34度くらいのぬるま湯が理想です。
普段のお風呂は40度前後の方も多いと思いますが、
その温度のまま顔を洗ってしまうと、
肌に必要な皮脂まで落としてしまい、
乾燥やバリア機能の低下につながります。
メグさん、洗顔のお湯は32〜34度くらいがちょうどいいですよ。
熱すぎず冷たすぎず、肌に触れても心地よい温度が目安です✨
このくらいだとお肌に優しく、乾燥しにくいんです
クレンジング前のひと手間が大事
クレンジングの前に、
ひとつ大事にしていることがあります。
それが「予洗い」です。
まずは手を清潔な状態にしてから、
ぬるま湯でやさしく顔を流します。
これは、単に汚れを落とすためだけではなく、
花粉やPM2.5など、
肌の表面に付着した微粒子を
先に取り除くためでもあります。
こういった微粒子は、
実はとても細かく、
形もトゲのあるものがあると言われています。
その状態でいきなりクレンジングをすると、
知らないうちに肌を傷付けてしまい、
負担になることもあります。
だからこそ、
「先に流す」ことで、肌を守る
このひと手間がとても大切です。
クレンジングの“なじませ方”
予洗いしたら、顔と手の水分を優しく拭き取ります
クレンジングは、手に取ったあと
手のひらでしっかり広げてから
顔になじませるようにします。
最初から顔の上で伸ばそうとすると、
摩擦が起きやすく、
肌への負担につながってしまいます。
“手で広げてから肌へ”
このひと手間で、やさしさが大きく変わります。
顔の上でクルクル広げるのではなく、
やさしくなじませるイメージです
クレンジングの選び方と考え方
クレンジングにはいろいろな種類がありますが、
よく使われているのがオイルタイプです。
オイルクレンジングは、
メイクや皮脂汚れをしっかり落とせるというメリットがあります。
ただその一方で、
・しっかり乳化させないと肌に残りやすい
・すすぎの温度が高くなりやすい
・結果的に乾燥につながることもある
といった面もあります。
そのため、肌の状態やメイクの濃さによっては、
ミルクタイプやジェルタイプなどオイルフリーの
よりやさしいクレンジングを選ぶのもひとつの方法です。
「しっかり落とす」だけでなく、
「肌に負担をかけすぎない」ことも大切にしたいポイントです。
洗顔は“泡で洗う”が基本
洗顔料は、泡立てネットなどを使って
しっかりと弾力のある泡を作ります。
その泡をクッションにして、
肌をこすらないようにやさしく洗います。
イメージは「泡を転がす」感じ
すすぎはやさしく丁寧に
すすぎ残しは肌トラブルの原因になるため、
やさしく、丁寧に流すことが大切です。
意外と大事な“洗う順番”
私が意識している順番はこちらです
1. シャンプー
2. トリートメント（2〜3分放置。待ってる間にフェイスエクササイズなど）
3. 体を洗う
4. 最後にクレンジング＆洗顔
この順番にする理由は、
シャンプーやトリートメントの成分が
顔や体に残らないようにするためです。
さらに、最後に顔を洗うことで、
毛穴が開いた状態で汚れを落としやすくなります。
落とすタイミングも肌へのやさしさ
実は、クレンジングを早い段階でしてしまうと、
皮脂が落ちた状態で長く過ごすことになります。
浴室は湿度があるとはいえ、
皮脂がない状態は肌にとって、とても無防備で負担になることも。
だからこそ、
できるだけ最後に落とす
これもひとつの考え方です。
私のちょっとした習慣
私はお風呂の最後に顔を洗ったあと、
そのまま湯船に入りながら
肌への負担を考えて、洗顔後すぐに化粧水や乳液をつけています。
体も温まってリラックスしている状態で、
ゆっくりケアできるこの時間が、
ちょっとした癒しにもなっています。
保湿のタイミングって、髪を乾かしてからじゃダメなの？
洗顔後はお肌が無防備な状態なので、
ドライヤーの風で乾燥しやすくなります。
できれば乾かす前に、さっと保湿してあげてくださいね
まとめ
スキンケアというと、
つい「何を使うか」に目が行きがちですが、
・どう落とすか
・どの順番で行うか
こういったことも、
肌にとってはとても大切なポイントです。
お金をかける前にできること。
まずは毎日のお風呂時間を、
少しだけ見直してみるのもおすすめです。
今日からすぐできそうです！やってみます
ちょっとした習慣で、お金をかけずに肌が変わるなら嬉しいですよね✨
実践してくれたら私も嬉しいです
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